Ashwagandha - inimkeha raviomadused

ASVAGANDHA KOHALDAMINE JA KIRJELDUS. Ashwagandha (Withania somnifera, Solanaceae) - sanskriti sõna "ashva" tähendab "hobust", "gandha" - "lõhna", seega ashwagandha - "millel on hobuse lõhn". Arvatakse, et see taim annab "hobustele" vastupidavuse, elujõu ja seksuaalse energia. Ayurveda meditsiinis mängib ashwagandha juur Hiina meditsiinis ženšenniga sama rolli, kuid ashwagandha on palju hõlpsamini kättesaadav ja seetõttu odavam. Sellest valmistatakse erinevat tüüpi preparaate: infusioonid, piimadekoktid, pulbrid, tabletid, ravimõlid. Sellel on toniseeriv, vananemisvastane, närve tugevdav, rahustav toime.

Osta ashwagandha Kaasanis madala hinnaga!

+7-927-246-76-32 - tellimise ja taotluse nõustamine.

Ashwagandha on tõhus nootroopiline (aju ja mälu aktiivsust parandav) ja biostimuleeriv aine, mida kasutatakse vaimse ja füüsilise väsimuse, asteeniliste seisundite, neurooside, seksuaalse ja südame nõrkuse korral. Ashwagandha on rikas kogu bioloogiliselt aktiivsete ainete kompleksi poolest: see sisaldab makro- ja mikroelemente, aminohappeid, peptiide, lipiide, nukleiinhappe aluseid.

ASVAGANDHA KOHALDAMINE JA KIRJELDUS. Ashwagandhas esinevatel makro- ja mikroelementide mitmekesisusel on positiivne mõju hingamisprotsessidele ja kardiovaskulaarsüsteemile, inimese hormonaalsele aktiivsusele.

CHAVANPRASH - AYURVEDA LEGEND, NOORTE JA KAUNE ANTIIVNE ELIXIR, KOGU KEHA KORRALIKULT TAASTAVAD KOMPLEKSID

Ashwagandhas sisalduvad aminohapped, mis on valkude, ensüümide, hormoonide ja paljude teiste bioloogiliselt aktiivsete ainete kõige olulisemad komponendid, osalevad aju erinevates bioloogilistes protsessides, valkude ja süsivesikute ainevahetuses, parandavad aju närvirakkude toitumist, on laialdaselt kasutatavad vaimu-, südame- ja veresoonkonnahaiguste korral, suurendada kohanemisvastuseid südamepuudulikkuse ja keha stressirohke seisundi korral. Lipiidifraktsioon toimib südame-veresoonkonnale, normaliseerib vererõhu taset, stimuleerib keha seksuaalset funktsiooni, omab sellele noorendavat toimet, omab skleroosivastast toimet. Peptiidid reguleerivad erinevaid biokeemilisi protsesse, kaitsevad keha võõrkehade eest, avaldavad positiivset mõju õppimis- ja meeldejätmisprotsessidele, reguleerivad und ja mõjutavad positiivselt skisofreenia ravi. Nukleiinhapete alused osalevad keha geneetilise aparatuuri moodustamisel, neil on stimuleeriv toime keha kaitsefunktsioonide tugevdamiseks ja kasvajavastane toime..
Ashwagandha suurendab vaimset ja füüsilist jõudlust pärast raskeid haigusi, vigastusi ja kirurgilisi sekkumisi, samuti asteenilistes oludes hooajavälisel ajal, ilmastikuolude järsu muutusega koos kliimatingimuste muutumisega; aeglustab vananemisprotsessi, parandades ateroskleroosi, südame isheemiatõve, perifeerse vereringe häirete, lihaste, luude ja liigeste vanusest tingitud muutuste all kannatavate patsientide seisundit, aktiveerides vananemas kehas energia metabolismi; kiirendab haavade, luude sulandumise ja sidekoe paranemisprotsessi; parandab jõudlust, vähendab võistlusstressi ilminguid, vähendab füüsilise ülekoormuse tagajärjel lihaste, luude ja liigeste kahjustuste mõju, aktiveerib lihaste kasvu ja arengut; aktiveerib keha kaitsevõimet ja immuunsussüsteemi, suurendades vastupanuvõimet külmetushaiguste ja nakkushaiguste vastu, tõstab vererõhku; parandab stressist tingitud haigustega (neuroosid, neurasteenia, peptiline haavand, südame-veresoonkonna haigused, seksoneuroosid, maksa- ja neeruhaigused) patsientide seisundit, normaliseerib und (ägeda unepuuduse korral võib unevajadus suureneda); parandab seksuaalset funktsiooni; alandab vere kolesteroolitaset; on haavavastase toimega.

Ashwagandha üldised omadused:
Kasutatud osa: juur.
Energia: maitse - mõru, ahendav, toime - soojendav, maitse pärast seedimist - magus.

Mõju kudedele: lihased, rasv, luud, luuüdi, närvi- ja paljunemiskuded.
Toime süsteemidele: paljunemis-, närvisüsteemi, hingamisteede.
Üldine toime: toonik, vananemisvastane, afroditaarne, närve tugevdav, sedatiivne, kokkutõmbav.
Näidustused: üldine lagunemine, seksuaalne nõrkus, närviline kurnatus, taastumisperiood; vanadusega seotud probleemid, laste raiskamine, mälukaotus, lihasnõrkus, spermatoröa, ületöötamine, kudede puudus, unetus, halvatus, hulgiskleroos, silmade nõrkus, reuma, nahahaigused, köha, hingamisraskused, aneemia, väsimus, viljatus, paistes näärmed.
Ettevaatust: kõrge Ama, väljendunud ummikud.

Valmistised: Keetmine, piimapuljong, pulber (250–1 g), pasta, ravimõli, ravitud Ghee õli,

Ashwagandha mõjutab kõiki keha organeid. Selle kõrget bioloogilist aktiivsust seostatakse fütosteroidide, ligniinide, flavonoglükosiidide, samuti spetsiaalsete lämmastikuühendite, mida nimetatakse vitanloidideks (somniferiin ja vitanoon), rohke sisaldusega. Viimastel on kõige võimsam toime, hoolimata asjaolust, et need moodustavad taime ülejäänud keemiliste komponentide suhtes vaid 1,5%..

Vitanloidide toimega on seotud adaptogeenne, nootroopiline, antidepressant ja tooniline toime. Ashwagandha toimib nagu häälestamishark kesknärvisüsteemile, tagades selle harmoneerimise keskkonna ja siseorganitega.

Ashwagandha ei näidanud selget hooajalise aktiivsuse perioode, nagu väljendub ženšenn, eleutherococcus, hõlmikpuu biloba, sidrunhein ja muud adaptogeenid (nad on kõige aktiivsemad sügisel). Ashwagandha efektiivsus tõuseb aga märkimisväärselt perioodidel 3 päevast täiskuuni ja kuni 7 päeva täiskuust. See taim, mis on oma omaduste poolest hämmastav, hõivab Kagu-Aasias kasvavate ravimtaimede "kuldses reas" üks esimesi kohti. Ashwagandha, millel on inimkehale lai toime spekter, on ajurveeda ravitsejad juba mitu aastatuhandet kasutanud rasayana ehk taime, millel on silmatorkav vananemisvastane toime. Viimastel aastatel on ashwagandha muutunud läänes väga populaarseks - nii USA-s kui ka mõnes Euroopa riigis. Nendes riikides selle alusel toodetud ravimid ja lisaained on läbinud edukad kliinilised uuringud.

Ashwagandha on soovitatav võtta nii praktiliselt tervetel inimestel, kes elavad stressirohke eluviisil, kui ka inimestel, kellel on juba terviseprobleeme. Esimesse kategooriasse kuuluvad eriti need inimesed, kes veedavad palju aega arvuti taga või on seotud muude kõrgsageduslike seadmetega, seansi ajal õpilased, sportlased ja need, kellel on igapäevane töö..

Eakatele inimestele, kes elavad sotsiaalselt aktiivset eluviisi ja kellel pole siseorganite tugevat patoloogiat, on ashwagandha soovitatav ka ennetavatel eesmärkidel. Ashwagandha tuleks kasutada lastele ja eakatele. Lastel soodustab ashwagandha kasvuhormooni tootmist ja eakate jaoks on see peamine vahend luude ja liigeste tugevdamiseks, samuti impotentsuse, leukorröa ja kusepidamatuse korral..

See taim hõivab joogade seas erilise koha: see on peamine ravimtaim, mis tugevdab nii keha kui ka aitab suurendada painduvust..

ASVAGANDHA KOHALDAMINE JA KIRJELDUS. Ashwagandha mõju mehhanism inimkehale

Ayurveda jagab inimkeha tavapäraselt kolmeks “tasandiks”. Ülemine "põrand" hõlmab diafragma kohal asuvaid elundeid: aju, hüpofüüsi, kilpnääre ja paratüroidnäärmed, harknääre, süda ja hingamissüsteem.

Keskmine "põrand" hõlmab peamiselt seedeorganeid: magu, kaksteistsõrmiksoole, peensoole, pimedat, põiki käärsoole ja kõhunääret. Lisaks asuvad siin maks ja põrn. Alumine "põrand" hõlmab vaagnaelundeid: öised näärmed, neerupealised, reproduktiivsüsteem, sigmoid ja pärasool. Lülisambal koos seljaajuga on ka vastavad väljaulatuvad osad: kaelalüli ja 1-7 rindkere selgroolüli kuuluvad ülatasandisse, 8–12 rindkere selgroolüli ja 1 nimmelülid keskele, 2–5 nimmelülide, ristluu ja näärmeluu - madalamale tasandile. Käed on ühendatud ülemise "põrandaga" ja jalad - alumisega.

Ashwagandha mõjutab keha kõiki kolme "taset". Esiteks tasakaalustab ashwagandha keha energiat. Arvatakse, et anna-sarira (füüsiline keha) ja prana-sarira (energiateabe keha) normaalseks tööks on vajalik, et energia oleks jaotatud nii, nagu vasakpoolsel pildil näidatud.

Sellest hoolimata on kaasaegses inimeses see energia jaotumine suuresti häiritud ebaõige eluviisi tõttu: krooniline stress ja pidevad negatiivsed emotsioonid, kohvi ja kange musta tee kuritarvitamine, kokkupuude kõrgsagedusliku kiirgusega, hiline magamaminek, sünteetilistest materjalidest rõivaste kasutamine ja paljud muud tegurid. Energia tasakaalustamatus selgub pulsidiagnostika või Kirliani meetodi abil. Tavaliselt näeb see välja nagu paremal oleval pildil..

Selline energiajaotus viib ühelt poolt ülemise "põranda" organite ülekoormuseni ja kehas vedeliku peetumiseni - närvisüsteemi rakkude üleeksponeerimiseni, hüpofüüsi ja kilpnäärme töö tasakaalustamatuseni, arteriaalse ja koljusisese rõhu suurenemiseni, lima kogunemiseni bronhides ja ninakõrvalurgetes, limaskesta aktiivsuse rikkumiseni, ja teiselt poolt seede näärmete aktiivsuse vähenemisele ja ama (mittetäieliku metabolismi tooted, toksiinid ja toksiinid) akumuleerumisele soolestikus, neerude nõrgenemisele ja neerupealiste tasakaalustamatusele, vaagnaelundite venoossele ummistusele ja reproduktiivsüsteemi talitlushäiretele.

Ashwagandha normaliseerib energiatasakaalu kahenädalase ravikuuri jooksul (600 mg päevas). Selle fütopreparaadi täiendava tarbimisega iga kuu 7-10 päeva jooksul hoitakse energiataset normaalsel tasemel, isegi vaatamata ülaltoodud kehale avaldatavate negatiivsete tegurite jätkuvale toimele.

Ashwagandhas sisalduvad fütosteroolid on keemiliselt sarnased meessuguhormooni testosterooniga. Seetõttu stimuleerivad nad eesnäärme ja seemne näärmete eritumise sekretsiooni, mis on vajalik sperma normaalseks seisundiks, suurenenud aktiivsuseks ja elujõuks. Need normaliseerivad kolloidset tasakaalu ja sperma pH-d. On teada, et isegi iidsetel aegadel kasutati ashwagandha meeste viljatuse ja kroonilise prostatiidi raviks. Phytosterolsashwagandxu pärsib vanematel meestel eesnäärme adenoomi arengut. Fütosteroolidel on ka anaboolne toime, aktiveerides valkude sünteesi ja soodustades skeletilihaste moodustumist ja arengut, muutes lihaste ja rasvkoe suhet esimese vastu.

ASVAGANDHA KOHALDAMINE JA KIRJELDUS

Kuna ashwagandha on isane taim, kardavad naised mõnikord seda aktsepteerida, mõeldes, et see taim stimuleerib nende teiseseid meessuguomadusi. Kuid Ameerika Ühendriikides tehtud ashwagandha kliinilised uuringud on need väärarusaamad täielikult hajutanud. Veelgi enam, selgus, et selle taime pikaajaline tarbimine (pidevalt 4-5 kuud) normaliseerib östrogeeni metabolismi ja hoiab sellega ära fibroidide ja mastopaatia arengu. Lisaks näitas enamik küsitletud naisi düsmenorröa ja algiomenorröa kõrvaldamist: menstruatsioon hakkas toimuma regulaarselt ja valutult. Ameerika teadlased väidavad, et viimane mõju on tõenäoliselt seotud vitanloidide toimega.

Ashwagandhas on leitud ka looduslikke antibiootikume, mis pärsivad gonokokkide, stafülokokkide, hemolüütilise streptokoki ja kolibakterite paljunemist. Mõned teadlased osutavad taime viirusevastasele toimele. Võib-olla on see tingitud immuunsuse mittespetsiifilise lüli aktiivsuse suurenemisest vitanloidide poolt..

Ashwagandha saab edukalt kasutada peptilise haavandtõve, maksapatoloogia ja lipiidide ainevahetuse häirete kompleksses ravis ja ennetamisel..

Selle toime alus on tingitud asjaolust, et see suurendab Ojas (tänapäeval on Ojas immuunsussüsteemi energia ja seksuaalne tugevus). Kui Ojase tase langeb, kaasnevad sellega degeneratiivsed ja kroonilised haigused, raskesti ravitavad või ravimatud infektsioonid ja närvikahjustused..

Ashwagandhat tuleks kasutada sattviku dieedis, s.o vaimse valgustumist soodustavas toidus.

Ashwagandha saab kasutada toonilise klistiirina (keetmine).

See on üks võimsamaid toonilisi ürte, mis keha energiat täiendavad.

Seda kasutatakse tõsise kõhulahtisuse korral, kroonilise düsenteeria korral,

Vata-tüüpi hemorroidide korral, kui hemorroidid on kuivad, kõvad, valulikud, mitte mädased, millega kaasneb kõhukinnisus.

Ashwagandha on näidatud ka Vata-tüüpi malabsorptsiooni korral - peensoole nõrkuse seisund, mis on põhjustatud ebasoodsatest keskkonnateguritest, sealhulgas düsbioosist. Vata imendumishäiret seostatakse kõhupuhituse, puhitus- ja rändevaluga, kuiva nahaga, keele- ja anuslõhedega, kehakaalu langusega ja artriidile kalduvusega. Ajavahemikud, kui väljaheide on vesine ja vahune, on vahelduv perioodidega, kui väljaheide on kuiv ja kõva. Energia on kadunud, mida ashwagandha täiendab.

Ashwagandha kasutatakse ka kandidoosi komplekssel ravil, mida Ayurveda sõnul peetakse sisemise nõrkuse ja häiritud harmoonia ilminguks. Seetõttu pole kandidoosi ravimise eesmärk mitte ainult seene hävitamine, vaid ka energia taseme suurendamine..

Sama põhimõtet energia ja immuunsuse suurendamiseks kasutatakse ashwagandha kasutamisel parasiithaiguste komplekssel ravil..

Ashwagandhat kasutatakse ka alakaalu ravis närvisüsteemi rahustava vahendina. Siiski tuleb meeles pidada, et kui olete ülekaaluline, võib ashwagandha soovitatud annuste ületamine põhjustada toksiinide kogunemist ja edasist kehakaalu suurenemist..

Üldiselt ei tohiks ashwagandha kasutada külmetushaiguste ravis, kuid kuiva köha, hääle ja käheduse, unetuse ja nõrkuse korral võib seda kasutada toonikuna. Külmetusest taastumise perioodil on hea kasutada ashwagandha.

Ashwagandhat ei kasutata astma ravis, kuna see võib seisundit halvendada, kuid selle kasutamine on näidustatud pikaajaliseks kurnavaks raviks perioodidel rünnakute vahel.

Samuti kasutatakse ashwagandha heinapalaviku ja allergilise riniidi ravis: seda ei kasutata haiguse ägedas faasis, vaid kasutatakse rünnakute vahepeal kopsude toonikuna..

Nii avaldub ashwagandha kasutamise üldpõhimõte bronhopulmonaalsüsteemi haiguste ravis: toonikuna võib ashwagandha haiguse ägedas faasis seisundit halvendada, kuid taastumisperioodil osutub ashwagandha kasutamine väga kasulikuks, kuna see taastab ja tugevdab immuunsussüsteemi..

Ashwagandha on näidustatud Vata-tüüpi südamehaiguste ravis, kui need avalduvad südamepekslemise, südame töö katkemise tunde, tuimuse ja rindkere kokkusurumise tundena, aga ka pulseeriva, purustava või plahvatusohtliku südamevaluna. Samal ajal häirib unetus, õhupuudus, kuiv köha, kõhukinnisus ja silmade all on sageli tumedad ringid. Patsienti ärritab müra ja valju kõne. Rünnakud tekivad tavaliselt pärast ületöötamist või ülemäärast füüsilist pingutust. Märgitakse ärevust, kartlikkust, hirmu, ärevust ja mõnikord minestamist, mille järel need sümptomid intensiivistuvad.

Vata-tüüpi hüpertensiooni korral, millega kaasnevad vahelduvad, perioodilised ilmingud ja närvikahjustused, kasutatakse ashwagandha pikka aega, seega on hüpertensiooni sellel kursusel näidustatud peamiselt tooniline teraapia..

Ashwagandhat saab kasutada ka Vata-tüüpi kuseteede infektsioonide korral, millega kaasneb pikk krooniline kulg ilma ägenemisteta. Sel juhul toimib ashwagandha neerude toonikuna..

Ashwagandha on eriti oluline meeste seksuaalse impotentsuse raviks, kuna see on suurepärane meeste reproduktiivsüsteemi toonik. Sellega seoses on näidatud ashwagandha kasutamine prostatiidi ja Vata-tüüpi suguelundite herpese ravis (Vata-tüüpi suguelundite herpes läbib punetust, põletikku ning sellega kaasneb kuiv nahk, kõhukinnisus, unetus ja jõuetus)..

ASVAGANDHA KOHALDAMINE JA KIRJELDUS. Ashwagandhat kasutatakse ka premenstruaalse Vata-tüüpi sündroomi ravis, millega kaasnevad ärevus, depressioon, unetus, kõhukinnisus, peavalu ja tugevad valusad krambid. Märgitakse närvilisust, agitatsiooni, tähelepanu hajutamist, on võimalik pearinglus, kõrvus kohinemine, minestamine, kiiresti muutuv tuju ja tujukus. Naisel võib tekkida ärevus, kasutuse tunne, külmatunne, janu ja kuiv nahk. Talle võib tunduda, et ta sureb. Võib tekkida enesetapumõtteid, kuid menstruatsiooni algusega see kõik möödub. Iseloomustab lühike, vaid paar päeva pikkune menstruatsioon, millega kaasneb suurenenud valu koidikul ja hämarusel (Vata aeg).

Ashwagandha sobib hästi ka amenorröa (hilinenud või puuduvad menstruatsioonid), menorraagia (menstruatsiooni tugev verejooks), Vata-tüüpi leukorröa (leukorröa on pruun, kleepuv ja kuiv, tugeva valu korral), samuti menopausi raviks.

Naise muudest eritingimustest, milles tuleks kasutada ashwagandha, tuleb märkida, et see on eriti kasulik raseduse ajal, samuti raseduse katkemisel ja naiste viljatuse komplekssel ravil..

Ashwagandha on näidustatud ka krooniliste palaviketa palavike kompleksravis, kui tavaliselt on vajalik tooniline ravi.

Ashwagandhat saab kasutada ka vigastuste korral taastumisperioodil, kui haavade paranemine on aeglane või kui seal oli märkimisväärne kudede kahjustus. Ashwagandha mõjub hästi luumurdudele, samuti taastumisperioodil pärast operatsioone..

Ashwagandha on kasulik artriidi korral, kui on vaja peatada luukoes degeneratiivsed ja atroofilised protsessid, kuid tuleb siiski hoolitseda selle eest, et tugev, tugevat laadi toonus ei suurendaks toksiinide teket seedimata toidust.

Ashwagandha on näidanud head efektiivsust vähi kompleksravis, mida on tõestatud kliiniliste uuringutega. Sel juhul kasutatakse suuri annuseid - alates 30 grammist päevas ja rohkem.

Ashwagandha tuleks kasutada lastele ja eakatele. Lastel soodustab ashwagandha kasvuhormooni tootmist ja eakate jaoks on see peamine vahend luude ja liigeste tugevdamiseks, samuti impotentsuse, leukorröa ja kusepidamatuse korral..

Vata-tüüpi kiilaspäisuses on ashwagandha olnud hea positiivne mõju, millega kaasneb kuiv nahk, ärevus, unetus, kõhukinnisus, ebastabiilne seedimine ja see ilmneb sageli pärast tugevat ehmatust või tõsist haigust..

Ja muidugi, ashwagandha on üks olulisemaid ajurveeda ravimeid närvisüsteemi häirete raviks. Eelkõige kasutatakse ashwagandha puudulikkuse ja degeneratiivsete protsesside, näiteks hulgiskleroosi ja Parkinsoni tõve korral. Ashwagandha on peamine ravi ärevusseisundite jaoks, mis kaasnevad paljude närvisüsteemi häiretega. See on hea vahend unetuse, migreeni raviks, samuti epilepsia raviks koos kalme.

Psüühikahäirete ravimisel tuleks erilist tähelepanu pöörata ashwagandhale. Sel juhul kasutatakse ashwagandha koos lehmakõrvast pärit ghee-ga. Ashwagandha on väga kasulik Vata-tüüpi hullumeelsuse jaoks, millega kaasnevad põhjendamatud naer, nutt või laulmine, mälukaotus, ebajärjekindel kõne, ebaõiged žestid või liigutuste halb koordinatsioon. Selline patsient näeb välja uimane, unustatud, hirmud, ärevus, depressioon, unetus ja õudusunenäod..

Ashwagandhat kasutatakse ka joogapraktikatega seotud häirete korral, näiteks pranayama või Kundalini ärkamine. Kundalini pääseb käest ka tugevate meditatsioonitehnikate või ravimitega..

Ashwagandha on kasulik Vata tubakasuitsetamise ja uimastisõltuvuse ravimisel igat tüüpi.

Ashwagandha: parimate toidulisandite edetabel

Ashwagandha - ajurveeda ravim, mis vähendab väsimust, parandab und, aitab kaasa närvisüsteemi ja lihaste normaalsele talitlusele.

Meile tuntud kui "Ashwagandha" tuntud abinõu ilmus Indias sajandeid tagasi, kuid jäi pikka aega kohalikuks abinõuks, mida kasutasid ainult Ayurveda spetsialistid..

Alles mõni aasta tagasi juhtis traditsiooniline meditsiin tähelepanu Indiast pärit ürtide kasulikele omadustele ja ashwagandha sai üheks paljutõotavamaks stressimaandajaks. Nüüd nimetatakse seda ravimit "India ženšenniks" kasulike omaduste lõputu loetelu jaoks.

Ashwagandha eelised

  • normaliseerib veresuhkru taset
  • toniseerib keha ja leevendab väsimust
  • stimuleerib testosterooni tootmist
  • parandab lihaskoe talitlust
  • vähendab kortisooli taset kuni 28%
  • vähendab kolesterooli taset 10%
  • on antidepressant
  • suurendab sperma liikuvust meestel
  • saab kasutada onkoloogia ennetamiseks

Kuna ashwagandha mõjutab testosterooni taset, ei soovita me naistel seda võtta. Seda võib pidada testosterooni korduvaks ja sportlased saavad seda kasutada. Nii mainib sportwiki.to selle ürdi väljavõtte võtnud sprinterite tulemuste parandamist.

Arvamus, et ashwagandha on "isane ravimtaim" ja mõjutab potentsi, on tõele lähedal. Tõhusust suurendavat mõju pole leitud, kuid meeste põhilised omadused (mõjutavad viljakust) paranevad. Me räägime sperma tootmisest ja nende liikuvusest, mis on vajalik raseduse kavandamisel.

Ashwagandha Churna on meeste ravim, mida ei tohiks naised võtta.!

Selle kõige abil on Ameerika teadlased kindlaks teinud menstruatsioonieelse valu vähendamise ja tsükli normaliseerimise ravimi pikaajalise kasutamise korral. See uuring viidi läbi kuiva ekstraktiga, mitte kogu taimega..

Ajalooliselt kasutati ravimit Ayurvedas mitte rahustava ja uinutina, vaid noorendava ainena (rasayana). Lisaks tehti kindlaks kerge sedatsiooni, närvisüsteemi, aju funktsioonide ja mälu paranemise mõju..

Jõudluse parandamine, väsimuse leevendamine ja lihaste töö stimuleerimine on teinud vahendist Ayurveda ühe populaarseima toote..

Molekulaarsete uuringutega on tuvastatud looduslike antibiootikumide olemasolu, mis pärsivad mitut tüüpi ohtlike bakterite arengut. Tööriista saab kasutada haavandite ja maksa patoloogia raviks.

Ashwagandha naistele

On näiteid selle aine kasutamisest naiste juuste väljalangemise raviks, samuti vanemas eas mälu parandamiseks..

Mõne uuringu kohaselt oli aine kasutamine lubatud pärast menopausi ja see võib parandada üldist tervist..

Indias soovitatakse ainet sõltumata patsiendi soost ning sarnast praktikat kasutatakse sageli ka teiste riikide spetsialistide seas..

Kaasaegne meditsiin

taim, kust pulbrit saadakse

Tööriist hakkas populaarsust koguma pärast kliiniliste uuringute edukat läbimist USA-s, Inglismaal ja Itaalias..

Ashwagandha hakkasid homöopaadid kasutama meeste hormonaalse taseme normaliseerimiseks. Selle kõrge bioloogiline aktiivsus avaldub fütosteroidide, ligniinide ja flavonoglükosiidide mõjul kõigis keha organites.

Peamine toimeaine on vitanoliidid. Nende nimi pärineb ashwagandha ladinakeelsest nimest "Withania somnifera".

Vitanoliidide kasulikke omadusi on uuritud alates 1965. aastast, kui esmakordselt avastati Acshista arborescens ekstrakti tuumorivastane toime. Edasised uuringud on tuvastanud sarnase toime Vitaferin A-le, mida saadakse ashwagandha juurtest ja lehtedest..

Veel ühes uuringus (Pittsburghi ülikool) leiti, et 250 mg aine kasutamisel paranes kontsentratsioon 76% ja unustamine 57%..

Käimas on teadusuuringud ashwagandha ekstrakti kasutamise kohta Alzheimeri ja Parkinsoni tõve ennetamiseks.

Kasutusjuhend

Raviprotseduuri kestus on kaks nädalat ja see eeldab 600 mg aine manustamist päevas. Edasine vastuvõtt on võimalik 7 päeva jooksul kuus, pärast mida on võimalik hormonaalne tasakaal meessuguhormooni testosterooni suhtes.

Kapslid võetakse sõltuvalt mahust 1 või 2 tükina (vt pakendi juhiseid) ja pestakse veega maha.

Vastunäidustused

Naistel ei ole soovitatav ravimit võtta, eriti raseduse ajal. Ayurvedas on vastunäidustus kõrge ama, see tähendab suures koguses toksiine kehas. Kapsleid ei tohiks alla 14-aastased lapsed hormoonide mõju tõttu võtta.

Kuidas osta õiget toidulisandit?

Ekstraktil on mitu varianti, mis erinevad vitanoliidide mahust. Nii et populaarne Sensorili ekstrakt sisaldab 8% toimeainet ja seda toodetakse taime lehtedest ja juurtest. Ja tema konkurent KSM-66 sisaldab 5% ainet ja seda toodetakse ainult juurtest.

Aine vorm on samuti erinev. Nii et võite osta mitte traditsioonilist valget või halli ekstrakti (ashwagandha churna), vaid pruuni moosipastat (ashwagandha rasayana), mis võib olla tõhusam ja mida omistatakse selle afrodisiaakumidele. See pasta on valmistatud churna pulbrist, millele on lisatud võid ja mett..

Aine kõige populaarsemad tootjad: nüüd toidud, Himaalaja, eluea pikendamine ja Jarrow valemid.

Parimate 2019. aasta Ashwagandha toidulisandite edetabel

# 1 orgaaniline India Ashwagandha

Selle tootja toidulisandis on 400 mg ainet. See on väiksem kui konkurentide keskmine maht, kuid Orgaanilise India tooted on USDA sertifikaadiga. See sertifikaat tähendab, et tooraine tootmisel ei kasutatud sünteetilisi pestitsiide ega herbitsiide. See on tõeliselt looduslik toode ja võime seda soovitada hea valikuna..

# 2 Ashwagandha by Now Foods

Now Foods kaubamärk on tuntud oma kulutõhususe ja hea hinna-kvaliteedi suhtega lahenduse poolest. Nende versiooni ashwagandhast võib pidada selle lähenemisviisi mudeliks. See on täpselt ashwagandha ilma lisaaineteta. Tootja lisas stabilisaatoreid, et hoida tooted võimalikult kaua hea kvaliteediga. Selle toote puuduseks on annuse 450 mg kapsli kohta.

# 3 Himaalaja Ashwagandha

Kui enamik kasvatajaid võtab pulbri taime juurtest, paneb selle lahustuvasse kapslisse ja turustab toodet, suhtub Himaalaja teisiti. Toidulisandi ettevalmistamiseks kasutab ettevõte kaasaegset (ja kallist) süsinikdioksiidiga ekstraheerimise tehnoloogiat ja paigutab 670 mg ainet ühte kapslisse. See on rohkem kui tavaliselt ja väärib tähelepanu..

# 4 arsti parim Ashwagandha koos Sensoriliga

Doctor's Best kasutab oma toidulisandis kliiniliselt tõestatud ja patenteeritud Sensorili toidulisandit, millel teoreetiliselt võiks olla kõrgem tugevus. Kuid nende toidulisand sisaldab ainult 250 mg ainet. Seda lisa saab osta allahindluse ajal..

# 5 planetaarsed ravimtaimed Ashwagandha

See on taskukohane lahendus, mis sarnaneb Now Foods tootega. Taimetaimedele on kasulik suur annus 570 mg ja kaltsiumi lisamine.

# 6 Life Extension Optimeeritud väljavõte

Life Extensioni toode on kõrgtehnoloogia ja me võrdleme seda Doctor's Bestiga. Siin kasutatakse ka Sensorili, kuid tootja lubab söödalisandi paremaid omadusi. Negatiivne külg on kõrge hind - 125 mg toidulisandit portsjoni kohta.

IHerbi poest saate lugeda arvustusi ja ka osta ashwagandha.

  • See lõige sisaldab spondeeritud linki. Esimese tellimuse esitamisel saate meilt allahindlust ja kauplus maksab meile väikese protsendi teie ostu kasumist. See võimaldab teil säästa raha ja toetame saidi ja toimetuse tööd. tänan!

Kas soovite osta toidulisandit?

Soovitame need tellida iHerbist. See pood pakub USA-st taskukohaste hindadega üle 30 000 kvaliteetse kauba..

Nadezhda Smirnova, peatoimetaja

Postitatud: 2017-01-24
Toimetatud: 2019-06-18

Nadezhda vastutab autorite valiku ja meie materjalide kvaliteedi eest.

Ashwagandha

Ashwagandha on üks populaarsemaid ja võimsamaid ajurveeda ürte. See on eksisteerinud mitu tuhat aastat ja seda on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega..

Seda taime tuntakse kogu maailmas erinevate nimede all: withania somnifera (unerohud), India ženšenn või talvine kirss. See oli tavaline kuivades piirkondades, nagu Põhja-Aafrika, Lähis-Ida, India. Nüüd on nad õppinud seda leebemas kliimas kasvatama..

See taim on adaptogeen ja sellel on antioksüdantsed omadused (mis tähendab, et see aitab kehal kohaneda väliskeskkonna negatiivsete mõjudega). See aitab tugevdada immuunsussüsteemi, omab põletikuvastaseid omadusi ja parandab mälu.

Kust osta ashwagandha

Ashwagandha saate osta meie partneritelt iHerbi veebipoest, kasutades järgmisi linke:

Toimemehhanism

Krooniline stress põhjustab negatiivseid muutusi aju struktuuris ja funktsioonis (neuronite ja halli aine arv väheneb). Stressi negatiivne mõju laieneb kogu ülejäänud kehale (immuunsussüsteem on märkimisväärselt nõrgenenud, hormonaalne tase on häiritud).

Ashwagandha juureekstrakt toimib võimsa antioksüdandina. See võitleb vabade radikaalidega kogu kehas, eriti ajus ja olulistes elundites. Selle tagajärjel vähenevad rakkude kahjustused ja oksüdatiivne stress. See taim tugevdab ka immuunsussüsteemi. See neutraliseerib kehas paljusid kahjulikke baktereid, näiteks salmonellat, mis põhjustab toidumürgitust.

Ashwagandha peamised tööprotsessid hõlmavad steroidseid laktoone (vitanoliide ja vitanosiide). Vitanoliididel on immunostimuleerivad, antidepressandid ja need reguleerivad ka kortisooli taset. Vitanosiidid leevendavad stressi, vähendavad ärevust ja soodustavad neurogeneesi.

Ashwagandha võimendab ajus GABA retseptoreid ja serotoniini sünteesi. GABA (gamma-aminovõihape) on aminohape, mis toimib pärssiva neurotransmitterina, toimides loodusliku rahustina. Serotoniin on meeleoluhormoon, mis stabiliseerib meeleolu.

Ashwagandha tervendavad omadused

Ashwagandha kohta on veel palju õppida, kuid kasvav uurimistöö näitab, et see on ohutu ja tõhus toidulisand, millel on suur potentsiaal nii kognitiivsete funktsioonide kui ka üldise tervise kaitsmiseks ja parandamiseks..

1. Vähendab ärevust ja depressiooni

Ashwagandha blokeerib liigse kortisooli kahjulikke toimeid ja stimuleerib GABA retseptoreid.

Kliinilised uuringud kinnitavad, et ashwagandhal on tugev anksiolüütiline ja ärevusvastane toime, mis võib vähendada nii üldist kui ka sotsiaalset ärevust patsientidel, kellel on diagnoositud üldine ärevushäire..

Üks ashwagandha paljutõotavamaid tagajärgi on võime kaitsta ja säilitada üldist tervist ja heaolu, alandades "stressihormooni" kortisooli taset. 60-päevase ashwagandha tarbimine on osutunud kroonilise stressiga patsientide kortisoolitaseme vähendamiseks tõhusaks. See on väga oluline leid, kuna kõrge kortisoolitase on seotud paljude negatiivsete tervisemõjudega alates nõrgenenud immuunfunktsioonist ja luutihedusest kuni kaalutõusuni, kõrge vererõhu ja südamehaiguste tekkeni..

2. Nootropiilsed mõjud

Ashwagandha kohta on uuringuid, mis näitavad paranenud mälu ja tunnetust. Kuid on kindlalt teada, et ärevus võib olla kognitiivse languse peamine tegur, mis halvendab märkimisväärselt keskendumist, keskendumist ja mälu..

Stress ja depressioon mõjutavad negatiivselt kehasüsteeme, sealhulgas ka aju ennast. Ärevuse vähendamine ja stressireaktsioonide normaliseerimine on kognitiivse funktsiooni maksimeerimise võti. Ärevuses või depressioonis inimesed saavad ashwagandha kognitiivsust parandavatest mõjudest kõige rohkem kasu.

3. Parem uni

Enamik ärevusvastaste omadustega toidulisandeid võib mõjutada une kvaliteeti. Ashwagandha on rahustava toimega, mis aitab inimestel unetust. Ühes uuringus võtsid osalejad kaks korda päevas 1200 mg ashwagandha. Tulemused näitavad unekvaliteedi paranemist 66,9%.

4. Artriit

Indias viidi 2015. aasta uuring läbi 100 reumatoidartriidiga patsienti. Selle käigus leiti, et korrapärane ashwagandha tarbimine mitme nädala jooksul vähendab oluliselt artriidi sümptomeid: valu ja liikumisprobleemid vähenevad ning liigesepõletik väheneb..

5. Alzheimeri tõbi

Alzheimeri tõbi. Newcastle'i ülikooli hiljutised uuringud näitavad, et ashwagandha pärsib beeta-amüloidnaastude teket, mis kogunevad Alzheimeri tõve põdevate patsientide ajudesse ja häirivad kognitiivseid protsesse. Kuigi see uuring ei ole seotud katsetega inimestel ega loomadel, usutakse, et see taim lubab edasisi uuringuid Alzheimeri tõvest ravi otsimisel..

6. Kaalu kontroll

Kaalujälgimine: 52 kroonilise stressiga patsiendiga läbiviidud uuringus leiti, et kaks 300 mg ashwagandha ööpäevast annust vähendasid märkimisväärselt stressi ja söögiisu ning vähendasid kortisooli ja kehakaalu. Samuti tapab ja vähendab see taim rasvarakkude sünteesi, mis aitab võidelda liigse kehakaalu vastu..

7. Tugevus ja vastupidavus

Parem lihaste tugevus: Tervete meestega läbi viidud uuringute seeria näitas, et need, kes võtsid päevas 300–1250 mg ashwagandha, näitasid lihaste tugevuse ja suuruse mõõdetavat paranemist.

8. Libiido, testosteroon ja tervislikud spermad

Meeste seksuaalfunktsiooni häired ja viljatus: uuring 46 mehega, kellel kõigil oli madal spermatosoidide arv, näitas silmapaistvaid tulemusi pärast kolmekuulist raviskeemi 675 mg ashwagandha päevas. Uuringu lõpus suurendasid ashwagandha võtnud osalejad spermatosoidide arvu 167%, seemnevedeliku mahtu 53% ja spermatosoidide liikuvuse suurenemist 57%..

9. Vererõhk

Vererõhk: uuringud näitavad, et ashwagandha võib põhjustada mõõdukat, kuid mõõdetavat vererõhu langust. 2010. aastal läbi viidud uuringus, kus osales umbes 100 inimest, oli kuue kuu jooksul süstoolne rõhk 1,6% ja diastoolne rõhk vähenenud 5,6% ning südame löögisagedus langes pisut..

10. Aita võidelda vähiga

Keemiaravi põhjustatud väsimus: 2013. aastal läbi viidud uuring, milles osales enam kui 100 rinnavähihaiget haiguse kõigil etappidel, leidis ashwagandha tõhusalt keemiaravi väsimuse vähendamist ja elukvaliteedi parandamist. Ehkki see pole vähiravi, on see vähihaigete jaoks väga väärtuslik lisaravi.

11. Keha noorendamine

Noorendamine ja üldine tervise parandamine: olemasolevate teadusuuringute ja ashwagandha kohta käiva teabe põhjalik teaduslik ülevaade kinnitab, et erinevatel koostisosadel on ravitoime ilma igasuguse toksilisuseta. Ülevaates jõuti järeldusele, et sellel taimel on põletikuvastased, kasvajavastased, stressivastased, antioksüdantsed, immunomoduleerivad ja noorendavad omadused, millel võib olla positiivne mõju endokriinsele, kardiopulmonaalsele ja kesknärvisüsteemile..

12. Diabeet

Ashwagandha aitab võidelda diabeediga järgmiste omaduste kaudu:

  • Suurendab tundlikkust ja vähendab insuliiniresistentsust.
  • Vähendab veresuhkru taset 12% ja "rasvmaksa" tekke riski.
  • Vähendab kolesterooli ja triglütseriidide taset vastavalt 10 ja 15%.
  • Vähendab kortisooli taset 28%. Kortisool muudab keha insuliiniresistentseks.
  • Parandab ainevahetust.

Kuidas ashwagandha võtta

Soovitatav annus on 300-500 mg / päevas, sõltuvalt ekstrakti tugevusest.

Parim koos toiduga, 2–3 korda päeva jooksul. Kui vajate ühekordset kohtumist - hommikul hommikusöögi ajal.

Ashwagandha võimendab sedatiivide, rahustite, alkoholi ja nootroopikumide (fenibut) toimet.

Kõrvalmõjud

  • Seedetrakti häired. Kõrvaltoimeteks võivad olla ebamugavustunne maos, kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine.
  • Vastunäidustatud raseduse ja imetamise ajal.
  • Madal veresuhkur ja vererõhk.
  • Unisus.
  • Kuiv suu.
  • Kuumus.
  • Ei saa alkoholi tarvitavas kohas tarbida.

Ashwagandha analoogid

Punane ženšenn

See taim on teist tüüpi adaptogeen. See aitab kehal stressiga toime tulla ja sellel on palju sarnasusi ashwagandhaga. Ženšenn tugevdab immuunsussüsteemi ja võib võidelda ka vähirakkude vastu kehas.

Tavaline annus on 100-200 mg päevas. Eksperdid soovitavad seda võtta kahe kuni kolme nädala pikkuse tsükliga koos puhkeajaga üks kuni kolm nädalat.

  • Vähendab stressi.
  • Tugevdab immuunsussüsteemi
  • Võib võidelda vähiga.

Rhodiola rosea

Veel üks adaptogeen, mis aitab aju stressi ja negatiivsete keskkonnamõjudega toime tulla. See ravimtaim parandab meeleolu ja parandab kognitiivset funktsiooni. On tõestatud, et Rhodiola rosea omab vananemisvastaseid omadusi. See vähendab ka füüsilist ja vaimset väsimust.

  • Vähendab stressi ja ärevust.
  • Parandab meeleolu ja aju talitlust.
  • Vähendab väsimust.
  • Efektid kestavad umbes 4 tundi.
  • Annus: 50–660 mg päevas.

Gotu kola

Gotu Koola, tuntud ka kui Centella asiatica, kasutatakse ajurveeda ja traditsioonilistes Hiina ravimites. Seda taime kasutatakse bakteriaalsete ja viirusnakkuste raviks. Mõned kasutavad seda mälu funktsiooni parandamiseks.

  • Vähendab ärevust, depressiooni ja väsimust.
  • Kasutatakse bakteriaalsete ja viirusnakkuste raviks.
  • Võib olla efektiivne Alzheimeri tõve ravis.
  • Annus: 60-180 mg / päevas.